tilapia
Tilápia é um peixe muito saboroso e hoje você vai amar esta receita rápida e muito saudável ao forno.
PORÇÕES4
CALORIAS398 Kcal
PREP. 10m
COZ. 30m
TOTAL 40m
COZINHABrasileira
INGREDIENTES
500 g tilápia
Suco de 1 limão
sal(a gosto)
90 g de Farinha de rosca grossa
60 mL de Azeite de oliva(1/4 de xícara)
15 g de Lemon pepper(1 colher de sopa)
5 g de Gergelim preto(1 colher de chá)
INSTRUÇÕES
1
Tempere os filés de tilápia com sal e suco de limão
2
Em uma tigela misture farinha de rosca grossa, o azeite, o lemon pepper e o gergelim preto, até que fique uma mistura úmida, uma espécie de farofa
3
Coloque delicadamente a farofa úmida em cima de cada filé de saint peter
4
Leve ao forno 200C por cerca de 30 minutos ou até que o peixe asse e a farofa doure
Observações e Fotos
Para fazer a farinha de rosca grossa bata no liquidificador ou processador pão francês ou qualquer outro de sua preferência
