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Como Fazer Tilapia
Tilápia é um peixe muito saboroso e hoje você vai amar esta receita rápida e muito saudável ao forno.
Tempo de Preparo
10
minutes
mins
Tempo de Forno/Fogão
30
minutes
mins
Tempo Total
40
minutes
mins
Porções:
4
Calorias:
398
kcal
Author:
Natália Palmegiano - Cook'n Enjoy
EQUIPAMENTOS UTILIZADOS
Forno
INGREDIENTES
500
g
tilápia
Suco de 1 limão
sal
(a gosto)
90
g de
Farinha de rosca grossa
60
mL de
Azeite de oliva
(1/4 de xícara)
15
g de
Lemon pepper
(1 colher de sopa)
5
g de
Gergelim preto
(1 colher de chá)
instruções
Tempere os filés de tilápia com sal e suco de limão
Em uma tigela misture farinha de rosca grossa, o azeite, o lemon pepper e o gergelim preto, até que fique uma mistura úmida, uma espécie de farofa
Coloque delicadamente a farofa úmida em cima de cada filé de saint peter
Leve ao forno 200C por cerca de 30 minutos ou até que o peixe asse e a farofa doure